Een burn-out ontstaat meestal door een combinatie van factoren die gedurende langere tijd voor spanning en overbelasting zorgen.
Werkdruk speelt vaak een belangrijke rol. Hoge verwachtingen, een grote verantwoordelijkheid, een gebrek aan autonomie of langdurige prestatiedruk kunnen bijdragen aan het ontstaan van een burn-out.
Ook persoonlijke eigenschappen kunnen invloed hebben. Mensen die perfectionistisch zijn, moeite hebben met grenzen stellen of sterk gericht zijn op het helpen van anderen, lopen soms een groter risico op langdurige overbelasting.
Naast werk kunnen ook privéomstandigheden een rol spelen. Relatieproblemen, mantelzorg, financiële zorgen of andere ingrijpende gebeurtenissen kunnen extra druk veroorzaken.
Een burn-out ontstaat meestal wanneer de belasting langdurig groter is dan het vermogen om te herstellen. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de klachten te kijken, maar ook naar de factoren die eraan bijdragen.